Pohyb a duševní zdraví: Jak cvičení pomáhá jako přírodní antidepresivum
Pohyb je přirozené antidepresivum s účinností srovnatelnou s léky. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, snižuje úzkost a pomáhá spát lépe - bez vedlejších účinků. Stačí 30 minut denně.
Zobrazit více