Spoluzávislost je léčba spoluzávislosti, praktický proces, který pomáhá lidem přestat žít skrze druhého a znovu najít vlastní hranice, potřeby a hodnoty. Also known as závislost na partnerovi, je to nejen problém v romantickém vztahu – je to způsob, jakým člověk ztrácí sebe sama, aby udržel klid, pozornost nebo pocit, že je někomu důležitý. Mnoho lidí si myslí, že spoluzávislost je jen o přílišné lásce, ale ve skutečnosti je to o strachu z opuštění, o tom, že vaše sebehodnota se měří tím, kolik druhý potřebuje vaši pomoc. Když se vaše pocitová stabilita závisí na náladě, chování nebo přítomnosti někoho jiného, už jste v pasti.
spoluzávislost, stav, kdy člověk ztrácí schopnost rozhodovat o vlastním životě, protože jeho pocit identity a bezpečí je připojen k druhému. Also known as závislost na partnerovi, se často projevuje tím, že jste ochotni přijmout nezdravé chování, ignorovat vlastní potřeby nebo se obětovat, jen abyste udrželi vztah. To není láska – je to útěk před vlastním vnitřním prázdnem. Léčba spoluzávislosti nejde o to, abyste se naučili, jak mluvit lépe nebo jak se vyhnout konfliktům. Jde o to, abyste se naučili, že jste důležití i bez toho, aby někdo potřeboval vaši pomoc. Tady se nejedná o odstranění vztahu – jde o to, abyste ho mohli mít jinak: bez hrubého vyčerpávání, bez pocitu, že jste jen „řešitel“.
terapie vztahů, metoda, která pomáhá lidem pochopit, jak jejich vztahy ovlivňují jejich emocionální zdraví a jak mohou vytvářet zdravější vzorce. Also known as párová terapie pro závislost, je často součástí léčby, ale není nutná – mnoho lidí začíná samostatně, protože jejich partner nechce nebo nemůže jít s nimi. V této práci se nejedná o to, kdo má pravdu nebo kdo je špatný. Jde o to, jak si každý z nich vytvořil systém, ve kterém se cítí bezpečnější, když se nechává ovládat. A tohle systém můžete přepsat. Víte, že spoluzávislost není jen o alkoholu nebo drogách? Může být i o neustálém řešení problémů druhého, o tom, že jste vždycky „k dispozici“, o tom, že se vás nikdy nezeptají, co chcete vy.
Když se podíváte na příběhy lidí, kteří překonali spoluzávislost, všimnete si jedné věci: nezačali tím, že změnili partnera. Začali tím, že změnili sebe. Naučili se říkat „ne“. Naučili se cítit se sami. Naučili se, že jejich hodnota nezávisí na tom, jestli někdo je potřebuje. A právě tady začíná pravá svoboda.
V této kolekci najdete praktické návody, které vám pomohou rozpoznat, jestli jste ve spoluzávislosti, jak se z ní vysvobodit a jak si postupně budovat život, který vám patří. Najdete zde tipy, jak mluvit s blízkým o závislosti, jak zvládnout strach z opuštění, jak obnovit vlastní hranice – a proč psychoterapie je často ten klíč, který vám nikdo jiný nedá.
Spoluzávislost je neviditelná závislost, která ničí životy. Zjistěte, jak ji rozpoznat, jak se léčí v terapii a proč je CoDA jedním z nejúčinnějších nástrojů. Víte, že jste v ní, když vaše sebeúcta závisí na někom jiném.
Zobrazit více