Co když něco skončilo, ale stále vás trápí? nedokončené, stav, kdy příběh, vztah nebo emoce nebyly uzavřeny, aniž byste si to uvědomili. Also known as neukončené příběhy, it je jedním z nejčastějších skrytých zdrojů úzkosti, který se projevuje jako neustálé přemýšlení, pocit ztráty nebo nevysvětlitelná únavy. Nejde jen o rozvod, ztrátu přítele nebo smrt blízkého. Nedokončené může být i to, co jste neřekli, co vás nikdo neospravedlnil, nebo co jste si nikdy neřekli sami sobě. A to je přesně ten bod, kde psychoterapie začíná pracovat.
psychoterapie, metoda, která neřeší jen příznaky, ale příčiny, které drží vaše emoce v uzavřeném stavu. Also known as terapeutický proces, it umožňuje přenést tyto skryté příběhy z hlavy do prostoru, kde je lze vidět, slyšet a konečně pociťovat. Když se v terapii setkáte s tím, co jste vždycky odmítali říct, začínáte zaznamenávat změny. Ne vždy to znamená, že se všechno vyřeší – ale že už nečekáte, že se to někdy vyřeší samo. Více než 70 % lidí, kteří pracují s nedokončenými příběhy v terapii, popisuje, že po několika sezeních se jejich tělo začalo uvolňovat, jako by něco z těla odložilo břemeno.
vztahové problémy, stavy, kdy vztahy zůstávají v neustálém pohybu – ani zde, ani tam. Also known as neukončené vztahy, it je často příčinou, proč se cítíte unavení i v těch nejlepších chvílích. Může to být vztah s rodičem, který vás nikdy nechválil, s přítelem, který zmizel bez vysvětlení, nebo sám sebou, kterému jste nikdy neřekli, že jste si ho nezasloužili. Tyto příběhy neodcházejí – jen se přesouvají do vašich reakcí, do vašich vztahů, do vašich nočních myšlenek. A právě proto je terapie nejúčinnější cesta, jak je přesunout z neviditelného do viditelného.
Co najdete v článcích níže? Jak se v párové terapii rekontraktace stává způsobem, jak přestat žít v minulosti. Jak překonat ostych, když se s cizím člověkem snažíte mluvit o tom, co jste nikdy neřekli. Jak změnit terapeuta, když se cítíte, že vám někdo nechává příběh v klíči. Jak práce s dětmi v krizi často začíná tím, že dospělí konečně přestanou ignorovat své vlastní nedokončené příběhy. A jak digitální nástroje, které používáte každý den, mohou zůstat v neustálém režimu „čekání“ – dokud nezačnete mluvit o tom, co vás skutečně trápí.
Nedokončené není chyba. Je to lidský způsob, jak přežít to, co bylo příliš bolestivé, aby se to mohlo okamžitě zpracovat. Ale vaše tělo si to pamatuje. A terapie není o tom, aby všechno opravila. Je o tom, aby vám umožnila konečně odložit to, co už nechcete nést.
Gestalt terapie pracuje s přítomným okamžikem a nedokončenými emocemi, které ovlivňují tvůj život. Umožňuje ti prožít a uzavřít minulé zážitky teď, ne v minulosti. Je efektivní pro úzkosti, tělesné příznaky a vztahové problémy.
Zobrazit více