When you feel like your worth depends on someone else’s mood, approval, or availability, you might be caught in spoluzávislost, stav, kdy vaše emocionální stabilita je příliš závislá na jiné osobě. Also known as emocionální závislost, it’s not about loving too much—it’s about needing someone to feel like you exist at all. To neznamená, že jste slabí. Znamená to, že jste se naučili, že bez toho druhého nejste dostatečně dobrý. A to je něco, co se dá změnit.
Rozpoznání spoluzávislosti začíná tím, že si všimnete opakujících se vzorů. Například: když se váš partner zlobí, vy se cítíte jako vina. Když se vzdálí, vyhledáte ho hned, i když víte, že to nebude dobré. Když někdo řekne, že vás má rád, cítíte se jako na nebi. Když někdo mlčí, hned si myslíte, že vás opouští. To není láska. To je strach. A strach je vždycky větší než láska. V vztazích, systémech, kde jedna osoba udržuje rovnováhu tím, že se obětuje, se člověk postupně ztrácí. Neznamená to, že nechcete být blízko. Znamená to, že jste přestali být sami sebou, když jste s někým.
Spoluzávislost není jen o alkoholu, drogách nebo sexu. Může být všude: v rodině, kde musíte být dokonalý, aby vás někdo miloval; v přátelství, kde musíte být vždycky k dispozici; nebo v lásce, kde se cítíte bezpečně jen tehdy, když někdo potřebuje vaši pomoc. Terapie vztahů, metoda, která pomáhá pochopit, jak se vztahy tvarují na základě minulých zkušeností a emocionálních vzorců vám ukáže, odkud tyto vzory pocházejí a jak je přerušit. Nejde o to, aby jste se naučili, jak lépe držet někoho. Jde o to, aby jste se naučili, jak se neztratit sami sebe.
Když začnete rozpoznávat tyto vzorce, začnete vidět, jak často se vás někdo snaží ovládat skrze vinnost, útěchu nebo obětování. A začnete si uvědomovat, že nejste zodpovědní za to, jak se jiný cítí. Nejste jeho terapeut, jeho rodič, jeho záchranář. Jste člověk. A máte právo mít hranice. Mít své vlastní city. Mít svůj čas. Mít svůj život. To není krutost. To je zdraví.
V této sbírce najdete příběhy, které vás nebudou soudit, ale pochopí. Příběhy o tom, jak lidé poznali, že jejich láska je vlastně útěkem. Jak se naučili říct „ne“. Jak začali mít vlastní život, i když se to na začátku zdálo nemožné. A jak zjistili, že pravá blízkost nezačíná tím, že se někdo potřebuje, ale tím, že se oba cítí celí.
Spoluzávislost je neviditelná závislost, která ničí životy. Zjistěte, jak ji rozpoznat, jak se léčí v terapii a proč je CoDA jedním z nejúčinnějších nástrojů. Víte, že jste v ní, když vaše sebeúcta závisí na někom jiném.
Zobrazit více