Spoluzávislost je spoluzávislost, emocionální a chovatelská závislost na partnerovi, která přeměňuje vztah na zdroj napětí, ne na podporu. Also known as emocionální závislost, it často vzniká, když si člověk myslí, že bez druhého osoby není celý, hodný nebo bezpečný. Není to láska. Není to oddanost. Je to útěk před sebou samým – a to je ten nejtěžší krok, který musíte udělat.
Když jste ve spoluzávislosti, vaše sebevědomí závisí na tom, jestli partner je šťastný, jestli vás chce, jestli vás potřebuje. Když se něco změní, začínáte se obávat, že jste ztracení. Můžete přestat mít přátele, přestat dělat věci, které vás bavily, nebo se začít obávat, že když se partner rozhodne odejít, zaniknete. To není normální. To je signál, že něco vnitřně potřebuje pozorování a pomoc. A to je právě tam, kde začíná terapie spoluzávislosti, praktický proces, který pomáhá lidem rozpoznat vzorce, které je drží v kleci, a naučit se žít znovu sám se sebou. Není o tom, aby jste se naučili, jak změnit partnera. Je o tom, jak se naučit žít bez toho, aby vás někdo musel zachraňovat.
Spoluzávislost se často překrývá s hranice ve vztahu, schopností říct „ne“, když něco škodí, a „ano“, když to opravdu chcete. Když nemáte jasné hranice, začínáte dělat věci, které vás vyčerpávají – jen proto, abyste udrželi klid. Ztrácíte se v tom, co druhý potřebuje, a zapomínáte, co potřebujete vy. A to je přesně ten bod, kde psychoterapie přichází. Nejde o to, aby se vztah zlepšil. Jde o to, abyste se vy zlepšili. A až budete silnější, vztah se změní sám – ne proto, že se něco změnilo uvnitř partnera, ale protože jste se změnili vy.
V této sbírce najdete příběhy a návody, které vám pomohou rozpoznat, jestli jste ve spoluzávislosti, jak se z ní vysvobodit a jak znovu začít důvěřovat sobě. Najdete zde, jak terapie pomáhá lidem, kteří se cítí jako „druhá polovina“, jak se vypořádat s obavami, že bez partnera nebudete mít cenu, a jak zpřístupnit sebe sama – ne jako závislého, ale jako člověka, který má právo na svou životní cestu. Není to o tom, jak zachovat vztah. Je to o tom, jak se vrátit k sobě.
Spoluzávislost je neviditelná závislost, která ničí životy. Zjistěte, jak ji rozpoznat, jak se léčí v terapii a proč je CoDA jedním z nejúčinnějších nástrojů. Víte, že jste v ní, když vaše sebeúcta závisí na někom jiném.
Zobrazit více