When working with CBT‑E, rozšířená forma kognitivně‑behaviorální terapie, která kombinuje standardní CBT s technikami zaměřenými na konkrétní poruchy a praktické změny v životě. Also known as Enhanced CBT, it přináší strukturovaný plán, měřitelné cíle a důraz na sebe‑monitorování.
Jedním z klíčových doplňků CBT‑E je ERP, expozice s prevencí rituálů, která se používá hlavně při OCD. ERP rozvíjí toleranci úzkosti a učí klienty, jak zvládat spouštěče bez nutnosti rituálů. Další součástí ekosystému je kognitivně procesní terapie (CPT), specifický přístup pro PTSD, zaměřený na změnu maladaptivních přesvědčení. CPT posiluje schopnost rozpoznat a přehodnotit traumatické myšlenky, což skvěle doplňuje základní principy CBT‑E. Pokud jde o rozvoj sociálních dovedností, Social Skills Training, systematický program pro trénink komunikace a mezilidských interakcí často stojí vedle CBT‑E u dětí s ADHD nebo u dospělých, kteří mají potíže s navazováním vztahů.
CBT‑E zahrnuje kognitivní restrukturalizaci, behaviorální experimenty a expozice, a zároveň vyžaduje aktivní zapojení klienta do domácích úkolů. To znamená, že pokud už znáte základy kognitivně‑behaviorální terapie, najdete v CBT‑E rozšířené moduly, které vás provedou od výchozích myšlenkových vzorců až po konkrétní situace, jako jsou stravovací návyky nebo mezilidské konflikty. Praktický přístup dává prostor i pro ERP, kdy klient během expozice zaznamenává úroveň úzkosti a následně pracuje s preventivními strategiami. CPT se zapojuje, když je potřeba zpracovat traumatické vzpomínky; takovou integraci najdete v článcích o PTSD a kognitivně procesní terapii. Social Skills Training doplňuje CBT‑E u lidí, kteří potřebují systematický trénink sociálního chování, například u dětí s ADHD nebo u dospělých po dlouhodobých vztahových problémech.
Tyto propojení nejsou jen teorie – v praxi se ukazuje, že kombinace CBT‑E s ERP zvyšuje úspěšnost léčby OCD až o 30 % a že CPT v rámci CBT‑E zkracuje dobu hojení traumat u až 50 % pacientů. Social Skills Training v kontextu CBT‑E navíc pomáhá lidem s nízkým sebevědomím získat konkrétní dovednosti, které přinášejí okamžité zlepšení v každodenní komunikaci.
V našem výběru níže najdete články, které detailně rozebírají jednotlivé techniky: od kompletního průvodce psychoterapií pro začátečníky, přes praktický návod na ERP, až po vědecké základy fungování terapie. Každý text nabízí konkrétní tipy, příklady z praxe a reálné postřehy, které můžete ihned použít. Ať už hledáte úvod do CBT‑E, detailní návod na ERP nebo chcete pochopit, jak CPT funguje v českém kontextu, zde najdete přesně to, co potřebujete.
Proč se tedy zastavit jen u obecných informací? Ponořte se do našich článků, najděte konkrétní postupy a začněte aplikovat získané poznatky ve svém životě nebo praxi. Vaše cesta k lepšímu duševnímu zdraví může začít právě tady, s pochopením, jak CBT‑E propojuje různé terapeutické přístupy a dává vám konkrétní nástroje pro každodenní změny.
Kompletní průvodce CBT‑E - rozšířená kognitivně‑behaviorální terapie pro poruchy příjmu potravy. Vysvětlení fází, účinnosti, výhod, nevýhod a praktických tipů pro pacienty i terapeuty.
Zobrazit více