Psychoterapie v Česku není něco, co se děje jen v kancelářích na Hradčanské nebo v Praze 5. Je to psychoterapie Česko, praktická podpora pro lidi, kteří chtějí přestat být vycházeni životem a začít ho vést. Also known as psychologická pomoc, it je dostupná pro každého, ať už máte úzkost, problémy ve vztahu, nebo prostě cítíte, že se ztrácíte. Nejde o to, abyste byli „blázni“ nebo „porušení“. Jde o to, abyste se naučili lépe rozumět sobě – a to funguje i bez léků, i když je to někdy těžké.
Co vás v Česku čeká? terapeut ČR, osoba, která má vzdělání, zkušenosti a etický kodex, který chrání vaše právo na důvěrnost a respekt. Více než 28 % terapeutů používá terapii zaměřenou na řešení – tedy nezkoumá minulost, ale hledá, co už děláte dobře. Ceny se liší, ale existuje sliding scale, systém, kdy cena terapie klesá podle vašeho příjmu – a mnoho terapeutů ho nabízí. Někdo platí 800 Kč, někdo 2 500 Kč – ale většina z vás může najít možnost, která se vejde do rozpočtu. A pokud vás děsí jít do kanceláře? online terapie, v Česku už běžně používaná metoda, která umožňuje hovor z pohodlí domova, často v angličtině nebo pro cizince – je stejně účinná jako osobní setkání.
Ne každá terapie je stejná. Někdo potřebuje rodinná terapie, když problém není jen u dítěte, ale ve vzorcích, které se opakují v celé rodině. Někdo potřebuje expoziční techniky pro agorafobii, jiný zase pomůcky pro ADHD. A pokud se cítíte ztracený v systému – když vás nechápou ani přátelé, ani lékaři – psychoterapie je ta jediná místa, kde vás opravdu slyší.
Tady najdete články, které vám ukážou, jak se k terapii připravit, jak poznat, že je čas ji začít, a jak se vyhnout běžným chybám. Víte, že 68 % lidí se na začátku cítí hloupě, když mluví o sobě? To je normální. A víte, že přestávky v terapii nejsou vždy špatné? Také to tu máme. Nejde o to, aby všechno bylo dokonalé. Jde o to, abyste pochopili, že pomoc je možná – a že v Česku už existuje více cest, než si většina lidí myslí.
Když se v terapii necítíte bezpečně, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak to udělat bez viny a jak najít někoho, kdo vám skutečně sedne. Praktické rady pro Česko.
Zobrazit více