Bezpečná terapie je bezpečná terapie, prostředí, ve kterém se klient může otevřít bez strachu z soudnosti, odsouzení nebo ztráty kontroly. Also known as terapeutické bezpečí, it je základním pilířem každé účinné psychoterapie – bez něj se změny nedějí, jen se předstírají. Nejde o to, aby terapeut byl milý nebo vždy souhlasil. Jde o to, abyste věděli, že když řeknete něco, co vás šokuje, stydí nebo bojíte, nebudete odmítnuti, odsouzeni nebo zneužiti. To je ta hrana, na které se děje všechno opravdové léčení.
Bezpečná terapie terapeutická aliance, vzájemná vazba mezi klientem a terapeutem, která umožňuje hlubokou důvěru a spolupráci není náhodná. Vzniká postupně – když terapeut nezakrývá vaše city jako „přehnané“, když neříká „ale to je normální“ a pak se otočí a přeskočí k dalšímu tématu. Vzniká, když si všimne, že se vám zatřásly ruce, když jste mluvili o rodičích, a řekne: „To zní těžké. Chcete to zkusit prozkoumat?“ Když se necháte zatlačit na hranici, ale nevytlačíte vás z ní. To je ten rozdíl mezi tím, kdo vás poslouchá, a tím, kdo vás vidí.
Bezpečná terapie emocionální bezpečí, pocit, že vaše city jsou přijatelné a neohrožují vztah neznamená, že vás terapeut bude obklopovat polštáři. Znamená, že když řeknete: „Myslím, že jsem špatná matka“, neřekne: „Ne, jste skvělá!“ – ale: „Co se stalo, že jste k tomu dospěli?“ Tím vám dá prostor, abyste se podívali dovnitř, ne aby vás uklidnil. A to je přesně to, co potřebujete – ne útěchu, ale prostor. Když se cítíte bezpečně, začnete mluvit o tom, co skutečně bolelo. O tom, co jste skrývali před sebou i před ostatními. O tom, co vás zničilo, když jste byli malí. O tom, co vás dnes drží v kruzích.
Bezpečná terapie není o tom, aby vás někdo „vyčistil“. Je o tom, aby vás někdo nevyhodil, když jste se mu otevřeli. A to je víc, než si většina lidí dokáže představit. Většina z nás se naučila, že když ukážeme slabost, ztratíme kontrolu. V terapii se to obrací – právě když ukážete slabost, začínáte získávat sílu. A ta síla nevychází z toho, že vás terapeut „vyhodnotil“ jako lepšího. Vychází z toho, že jste se konečně neztratili v sobě samotném.
V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, jak rozpoznat, kdy je terapie opravdu bezpečná – a kdy je to jen dojem. Najdete zde, jak se chovat, když se cítíte nebezpečně, co dělat, když terapeut něco řekne, co vás zraní, a jak si vytvořit vlastní hranice. Uvidíte, jak bezpečná terapie funguje při PTSD, spoluzávislosti, ADHD nebo vztahových problémech. A jak se děti, dospělí, páry a rodiny chovají, když konečně najdou místo, kde mohou být, jak jsou – bez masky, bez výmluv, bez strachu.
Terapie traumatu může retraumatizovat, pokud není provedena s důrazem na bezpečnost. Zjistěte, jaké metody jsou bezpečné, jak poznat nebezpečný přístup a proč EMDR, TRE a gestalt terapie jsou dnes nejúčinnější.
Zobrazit více