Naše přátelé, lidé, kteří nás podporují, slyší nás a zůstávají i v těžkých chvílích. Also known as blízcí, it jsou klíčovým faktorem pro naši psychickou odolnost. Nejde jen o to, kdo je na seznamu v telefonu. Pravá přátelství jsou ty, která vás nezatíží, nevyužijí a nezničí vaši energii. Když máte úzkost, deprese nebo trauma, přátelé mohou být vaší kotvou — nebo naopak zdrojem napětí, které vás drží v pasti.
Psychoterapie často odhaluje, že mnoho problémů s sebou samotným má kořeny ve vztazích. spoluzávislost, stav, kdy vaše sebehodnota závisí na tom, jak vás druzí vnímají. To se projevuje tím, že se snažíte udržet přátelství, která vás vyčerpávají, protože se bojíte být opuštěný. Nebo naopak — vyhýbáte se blízkosti, protože jste kdysi zraněni. Přátelé nejsou jen pozadí vašeho života — jsou součástí vašeho vnitřního systému. Když někdo vás nechává v klidu, když vás slyší bez toho, aby vás chtěl „napravit“, nebo když vás neobviňuje z vlastních problémů — to je přátelství, které opravdu léčí.
podpora, když někdo je s vámi, aniž by vás musel „zachraňovat“. Není to ten, kdo vám dává rady, když jste v krizi. Je to ten, kdo vám řekne: „Nevím, co říct, ale jsem tady.“ Taková podpora není vidět na sociálních sítích. Je v tichých zprávách v půlnoci, v tom, kdy vás někdo nevyhodnotí, že jste „příliš citlivý“, a nechá vás být, jak jste. A právě tyto vztahy se v psychoterapii stávají základem změny — protože když někdo vás vidí a přijímá, začínáte i vy přijímat sebe.
Co když máte přátelství, která vás zatěžují? Když vás někdo vždycky očekává, že budete „silný“, nebo když se vám vztahy připomínají rodinné dynamiky z dětství? To je přesně to, co se projevuje v vztazích, systémech, které nás formují, i když si toho nevšímáme. V některých případech je potřeba přátelství přehodnotit — ne vymazat, ale přesunout hranice. V jiných případech pomáhá terapie pochopit, proč vás někdo přitahuje, i když vás ničí.
V této sbírce najdete příběhy o tom, jak vztahy ovlivňují úzkost, jak se s nimi pracuje v terapii a jak se z nich můžete učit. Zjistíte, proč některé přátelství zůstávají i přes bolest, jak rozpoznat, kdy je čas se vzdálit, a proč některé vztahy jsou jako zrcadla — odraz toho, co vám chybí u sebe. Některé články se věnují tomu, jak se v terapii pracuje s přenosem, když vidíte v přáteli někoho z minulosti. Jiné ukazují, jak se získává odolnost přes skupinovou podporu. A jeden z nich vás upozorní, že někdy je největší podporou to, že někdo nechá vás být — aniž by se snažil vás „vyřešit“.
Podpůrná síť není jen pro lidi s diagnózou - je pro každého, kdo se cítí osamělý. Jak postupně vytvořit síť z rodiny, přátel a odborníků, aby vás neopustila v těžké chvíli.
Zobrazit více