Šikana – co to je, jak rozpoznat a jak pomoci

When working with šikana, opakované agresivní chování zaměřené na psychickou nebo fyzickou újmu jedince, často ve škole nebo online. Also known as šikanující chování, it creates a hostile environment that harms self‑esteem and can lead to long‑term stress.

Šikana zahrnuje fyzické i psychické útoky; šikana tak často vede k pocitu izolace a úzkosti. Když se útočník přesune do digitálního prostoru, mluvíme o kyberšikana, digitální forma šikany, která probíhá prostřednictvím sociálních sítí, zpráv a her. Kyberšikana vyžaduje digitální bezpečnostní opatření a rychlou reakci, protože útoky mohou být rozšířeny během několika minut. Šikana a kyberšikana jsou propojené – oba vyžadují povědomí o signálech, jako jsou změny chování, úbytek sebevědomí a odmítavý postoj ke škole. Dlouhodobé vystavení šikaně může vést k traumatickému stresu, který se projevuje únavou, poruchami spánku a sníženou výkonností.

Intervence a podpora – od rodiny po odborníky

Jedním z nejúčinnějších přístupů je rodinná terapie, psychologický přístup, který zapojuje všechny členy rodiny k řešení konfliktů a podpory obětí. Rodinná terapie pomáhá obnovit důvěru, učí rodiče, jak adekvátně reagovat, a zároveň poskytuje dětem bezpečný prostor pro vyjádření. Pro děti s ADHD a dalšími poruchami pozornosti je klíčový Social Skills Training, který rozvíjí sociální dovednosti, zlepšuje komunikaci a snižuje riziko, že se stanou oběťmi nebo agresory. Praktické tipy z našeho průvodce Social Skills Training pro děti s ADHD zahrnují role‑play scénáře, strukturované hry a konkrétní zpětnou vazbu.

Psychoterapie, ať už kognitivně‑behaviorální nebo existenciální, poskytuje nástroje pro zvládání úzkosti a depresivních symptomů, které často vznikají po šikanujícím zážitku. V článku Jak psychoterapie funguje – vědecké základy a klíčové mechanismy najdete podrobnosti o tom, jak terapie mění neurobiologické dráhy a posiluje terapeutickou alianci. Kombinace terapie, školních programů a podpory ze strany rodiny tak vytváří komplexní obranný systém proti šikaně.

V následující sekci objevíte detailní průvodce a konkrétní návody, jak rozpoznat šikanu, jaký vliv mají různé typy terapie a kde najít odborníky. Připravili jsme pro vás i praktické tipy pro rodiče, učitele i samotné děti – vše, co potřebujete k tomu, aby se situace změnila k lepšímu.