When terapie nepomáhá, není to vždy kvůli chybějícímu úsilí klienta, ale často kvůli nesouladu mezi potřebou a přístupem. Also known as neúspěšná psychoterapie, it is a common but rarely discussed reality that affects many who seek help for anxiety, trauma, or relationship issues. Většina lidí předpokládá, že když zaplatí za sezení s terapeutem, za pár týdny se cítí lépe. Ale co když to tak nejde? Když se po měsících necítíte blíž k tomu, co chcete? To neznamená, že jste selhali. Znamená to, že něco v procesu nefunguje — a to je úplně normální.
terapeutická aliance, vztah mezi klientem a terapeutem, je nejdůležitější faktor úspěchu psychoterapie. Pokud necítíte bezpečí, respekt nebo shodu s tím, jak terapeut pracuje, nemůže terapie fungovat — ani kdyby byl terapeut nejlepší na světě. Mnoho lidí odchází z terapie, protože cítí, že jim terapeut nechápe, nebo že se rozhovory točí kolem kruhů bez smyslu. To není vaše chyba. Je to signál, že potřebujete jiného terapeuta, jiný přístup nebo jiný typ podpory. Někdo potřebuje strukturovanou KBT, jiný potřebuje prostor pro tělo a pohyb, třetí potřebuje práci s rodinou. recidiva, návrat starých vzorů i po terapii, není selháním, ale částí procesu. Zvlášť u úzkosti, depresí nebo traumatu se změny nevytvářejí rychle. Některé věci potřebují čas, opakování a bezpečné prostředí, které se nedá vytvořit za pár sezení.
Co dělat, když terapie nepomáhá? Začněte tím, že si položíte přímé otázky: Mám terapeuta, kterému věřím? Mám jasný cíl? Mám pocit, že se něco mění — i když jen o málo? Pokud ne, neváhejte změnit terapeuta. Neexistuje žádný zákon, který by vás vázal na prvního, koho jste našli. Mnoho lidí, kteří říkali „terapie mi nepomohla“, poté, co našli správného terapeuta, říkají: „Proč jsem to nezkusil dřív?“ A nezapomeňte: terapie není jen o sezeních. Je to o tom, co děláte mezi nimi — o rytmu spánku, pohybu, komunikaci, záznamu nálad, o tom, jak se sama sebe posloucháte. seberozvoj, praktické kroky, které integrujete do každodenního života, jsou klíčem k trvalé změně. Pokud jste v terapii, ale nevytváříte nové návyky, změna nebude trvat.
V této sbírce najdete příběhy a návody od lidí, kteří prošli tím, že se cítili zaseknutí. Někteří se vrátili k terapii s jiným terapeutem, jiní zjistili, že potřebují kombinaci terapie a podpory rodiny, někteří zjistili, že se museli naučit nejdřív sebe uznat, než mohli začít měnit svůj život. Všechny tyto příběhy se týkají jedné věci: terapie nepomáhá, když neodpovídá vaší potřebě. A to je právě to, co tady najdete — průvodce, jak to poznat a co s tím dělat.
Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy změnit přístup nebo terapeuta, jak rozpoznat neúčinnou terapii a jak najít správného odborníka pro váš problém.
Zobrazit více