When terapie příliš rychlá, je to situace, kdy klient necítí dostatek času, bezpečí nebo kontroly nad procesem. Also known as příliš agresivní terapie, it often happens when techniques like EMDR, gestalt, or deep emotional exposure are applied without building a solid foundation of trust and safety. Není to o tom, kolik sezení jste měli, ale o tom, zda jste se během nich cítili jako lidé, ne jako případ.
Největší riziko retraumatizace, je proces, kdy terapie znovu vyvolá traumata bez dostatečné podpory pro zpracování je v případech, kdy terapeut ignoruje vaše hranice nebo vás nutí „překonat“ bolest dříve, než jste připraveni. Víte, co je to jako? Když vás někdo přiměje k tomu, abyste se podívali na zranění, aniž by vám dal štít nebo základnu, na které byste mohli stát. To není léčba — je to přetížení. Mnoho lidí přijde do terapie s úzkostí, aby se konečně cítili slyšeni, a místo toho se cítí jako kdyby je někdo zase tlačil do tmavé místnosti.
Bezpečná terapie nezačíná technikami — začíná terapeutickým vztahem, je to spojení, ve kterém klient necítí potřebu se bránit, předstírat nebo přehlížet své pocity. Pokud se vám při sezení stále zdá, že musíte být silný, nebo že terapeut má vlastní plán, který nebere v úvahu váš tempa, je to varovný signál. Není to chyba vaší odolnosti — je to chyba přístupu. Věda jasně ukazuje, že účinnost terapie závisí především na tom, zda jste se cítili bezpečně, ne na tom, jak rychle se dostali k hlubokým emocím.
Co dělat, když to cítíte? Nejdřív si to uznávejte. Není to „přehnané“ nebo „slabé“. Je to přirozená reakce na nebezpečí. Pak se zeptejte: „Cítím se tady jako člověk, ne jako problém?“ Pokud odpověď zní ne, máte právo zastavit, změnit přístup nebo dokonce terapeuta. Není to porážka — je to sebeobrana. Mnoho lidí, kteří přišli s pocitem, že „terapie nepomáhá“, ve skutečnosti potřebovali jen pomalejší, jemnější cestu — a často ji našli až po odpočinku a výběru jiného odborníka.
V této sbírce najdete příběhy a vědecky podložené informace o tom, jak se terapie může stát zdrojem místo zdrojem úrazy. Od toho, jak poznat nebezpečný přístup, přes to, proč EMDR může být bezpečný jen pod určitými podmínkami, až po to, jak si vybrat terapeuta, který vás nevyhodí do vody, ale naučí vás plavat. Pokud jste někdy cítili, že terapie vás tlačí příliš rychle — tady najdete to, co potřebujete, abyste se znovu cítili v bezpečí.
Když se terapie rozjede příliš rychle, může způsobit zhoršení symptomů, úzkost a přerušení léčby. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky přetížení, kdy zpomalit a jak si zajistit bezpečný terapeutický proces.
Zobrazit více