Binge eating: Co dělat, když se jídlo stává způsobem, jak přežít emocionální boj

binge eating, nebo psychogenní přejídání, je porucha příjmu potravy, kdy člověk konzumuje obrovské množství jídla v krátké době, přičemž cítí úplnou ztrátu kontroly. Also known as psychogenní přejídání, it není otázka slabosti vůle, ale způsob, jak tělo a mysl reagují na nevyřešený stres, úzkost nebo smutek.

Nejčastěji se objevuje u lidí, kteří se učili potlačovat emoce — a jídlo se stalo jediným bezpečným způsobem, jak je zasát. Když se cítíš osamělý, zahozený nebo přetížený, tělo ti říká: „Jez.“ A nejde o hlad. Jde o to, že vnitřní hlas říká: „Toto je jediné, co tě teď udrží naživu.“ Tento vzorek se často vyskytuje u lidí, kteří procházeli traumatem, nebo kteří v dětství měli zkušenosti, kdy jídlo bylo jedinou formou lásky nebo útěchy. psychogenní přejídání není jen o kaloriích — je o tom, jak se člověk snaží naplnit prázdné místo uvnitř. A právě proto se často objevuje spolu s úzkostí a depresemi, protože všechny tyto poruchy mají stejný kořen: neumění zvládat vnitřní boj bez úniku.

Co se stane, když se toto chování opakuje? Tělo se naučí, že jídlo je řešení — a každý další přejídání jen posiluje tuto spojitost. Postupně se člověk ocitne v pasti: čím víc jí, tím víc se cítí špatně — a čím víc se cítí špatně, tím víc chce jíst. A to je ten špatný kruh, který se těžko přeruší jen silou vůle. Zde přichází na řadu terapie. Nejúčinnější přístupy, jako je kognitivně-behaviorální terapie, pomáhají rozpoznat vlastní vzorce, naučit se jiné způsoby, jak zvládat emoce, a postupně přerušit spojení mezi emocí a jídlem. Není to o dietách. Je to o tom, jak se naučit být s sebou samým, když je těžko.

V této sbírce najdeš praktické příběhy a návody, které ti pomohou pochopit, proč se ti to stává, jak se vyhnout běžným pastím a kde začít s opravdovou změnou. Nejde o to, jak rychle zhubnout — jde o to, jak se znovu naučit důvěřovat sobě. A to je ten první krok, který opravdu něco změní.