Depresivní porucha je depresivní porucha, trvající duševní onemocnění, které přesahuje běžnou smutečnost a ovlivňuje celý život. Also known as chronická deprese, it zahrnuje dlouhodobé pocity bezmoci, ztráty zájmu a únavy, které trvají měsíce nebo roky.
Nejde o to, že byste se jen „neměli cítit dobře“. Depresivní porucha je jako neviditelná tíha, která vás drží v posteli i v práci, i když všechno kolem vypadá v pořádku. Mnoho lidí si myslí, že to projde samo, ale když se pocit prázdnosti, bezmoci nebo nevýznamnosti tahuje roky, je to už nejen náladová věc – je to diagnóza, která vyžaduje specifický přístup. dystymie, jedna z forem depresivní poruchy, která je mírná, ale trvá nejméně dva roky, se často přehlíží, protože lidé přiznají: „No, vždyť jsem už tak vždycky.“ Ale to není normální. To je váš mozek, který se už neumí zapnout do života.
Co skutečně funguje? Léky samotné neřeší hluboké vzorce myšlení, které vás drží v této pasti. kognitivně behaviorální terapie, metoda, která pomáhá přehodnotit způsoby, jakými vnímáte sebe i svět, je jednou z mála metod, které mají důkazy o změně vnitřních reprezentací – tedy o tom, jak si sami sebe a svůj život v hlavě vytváříte. A nejde jen o „myslet pozitivně“. Jde o to, jak přestat sebeobviňovat za všechno, jak rozpoznat, kdy vaše myšlenky lžou, a jak si postupně vytvořit nový vnitřní hlas, který vás nepřetíží.
Nejde o to, abyste se „vysmáli“ své deprese. Jde o to, abyste pochopili, že to není vaše vina, že to není slabost, a že to neznamená, že jste „ztracení“. V těchto článcích najdete konkrétní nástroje – od toho, jak se vypořádat s tím, že vás terapie zatím nepřivedla k lepšímu dni, až po to, jak udržet výsledky, když se konečně začnete cítit lépe. Někteří lidé najdou pomoc v rodinné terapii, jiní potřebují naučit se stabilizovat svůj stav před hlubokým zpracováním. Každá cesta je jiná. Ale všechny začínají stejně: tím, že přestanete považovat svou deprese za něco, co musíte „překonat sami“.
Kombinace antidepresiv a psychoterapie je nejúčinnější při těžké depresi a úzkosti. Zjistěte, kdy je léčba oběma metodami nutná, jak se vyhnout běžným chybám a proč koordinace mezi lékařem a psychoterapeutem rozhoduje o úspěchu.
Zobrazit více