When working with EFT, zkratka pro Emotional Freedom Techniques, metoda kombinující psychologické zpracování a jemné klepání na akupunkturní body. Also known as Emoční svoboda, it aims to uvolnit bloky, které brání klidnému prožívání.
In the same breath we meet psychoterapie, široký soubor intervencí zaměřených na změnu myšlení, chování a emocí. emoční regulace, schopnost zvládat a upravovat své emocionální reakce is a core cíl of both EFT and tradičních terapeutických přístupů. Finally, akupresurní technika, jemné stimulování specifických bodů na těle prsty nebo palcem poskytuje fyzickou oporu mentálním procesům.
EFT zahrnuje tři hlavní kroky: identifikaci negativní myšlenky, hodnocení intenzity (SUDS), a sekvenci klepání po meridiánech. Tato struktura vytváří jasný scénář, podobný krokům v kognitivně‑behaviorální terapii, ale doplněný tělesným podnetem. Efektivita EFT často spočívá v tom, že podporuje emoční regulaci – když se bloky roztaví, klienti hlásí nižší úzkost a lepší spánek. Proto EFT vyžaduje základní dovednosti psychoterapeuta: schopnost naslouchat, klást otevřené otázky a udržet terapeutickou alianci.
Praktické výhody EFT jsou patrné i v dalších oborech z našeho archivu. Typy článků o psychoterapii pro začátečníky, o metodách pro úzkost‑depresivní poruchy nebo o krizových linkách často zmiňují, jak lze EFT použít při rychlém zklidnění během krizových situací. V souvislosti s tématem emoční regulace se také objevil článek o Social Skills Training pro děti s ADHD, kde se zdůrazňuje, že tělesné techniky (např. dýchání) pomáhají udržet pozornost – podobně jako EFT pomáhá „uzamknout“ rušivé emoce.
Další částí našeho výběru jsou články o trauma‑terapii a tělesných intervencích. Tělová terapie traumatu představuje souběh s EFT, protože obě využívají somatické vjemy k uvolnění napětí. Článek o somatických intervencích ukazuje, že dýchání a pohyb spolu s klepáním mohou zesílit terapeutický efekt a zrychlit návrat ke klidu. Proto je vhodné vidět EFT jako součást širšího arzenálu terapeutických nástrojů, kde každá metoda doplňuje ostatní.
Všechny tyto souvislosti vám pomohou rychle najít relevantní materiály. Níže najdete seznam článků, které rozebírají konkrétní techniky, vědecké základy a praktické tipy. Ať už hledáte úvodní návod, detailní popis nebo příklady z praxe, naše sbírka vám poskytne užitečné informace pro každodenní práci s emocemi.
Zjistěte, proč je v České republice standardní 90‑minutové sezení a 3-4‑týdenní frekvence párové terapie, jaký mají výzkum a praktické důvody a co od nich očekávat.
Zobrazit více