Co je FBT, zkratka pro funkční psychoterapii, která se zaměřuje na konkrétní kroky, které fungují hned v reálném životě, nejen v kanceláři terapeuta. Also known as funkční přístup, it combines elements of cognitive-behavioral therapy, interpersonal therapy, and practical tools that help you change how you react to stress, anxiety, and relationship conflicts. Není to teorie o tom, jaký jste člověk. Je to návod, jak se chovat jinak, když se vám zdá, že všechno jde špatně.
FBT se liší od tradiční psychoterapie tím, že se nezaměřuje na minulost nebo hluboké příčiny. Místo toho se ptá: Co teď děláte, co vás drží? Jak se chováte, když se cítíte ztracení? Co říkáte sobě, když se vám zdá, že terapie nepomáhá? Tyto otázky jsou klíčové. Pokud jste někdy cítili, že kognitivně-behaviorální terapie je příliš mechanická nebo interpersonální terapie příliš abstraktní, FBT je ta, která vás vezme za ruku a ukáže, jak to funguje na praxi. Víte, že to funguje, když se vám podaří přestat přejídat, když se vám zlobí partner, nebo když se vám podaří přežít den bez úzkostného závratu.
Co se skrývá za tímto přístupem? kognitivně behaviorální terapie, metoda, která spojuje myšlenky, emoce a chování, a ukazuje, jak změnit jeden prvek a ostatní se přirozeně přizpůsobí. A pak je tu interpersonální terapie, přístup, který ukazuje, jak vaše vztahy ovlivňují vaše nálady — a jak změnit tyto vztahy, aby vás nevyčerpávaly. FBT je jako směs těchto dvou, ale bez teoretického nářeků. Je to jako přečíst si návod, jak opravit kohoutek, místo toho, abyste se ptali, proč je kohoutek špatně navržený.
Nemusíte být závislý, nemusíte mít diagnózu, nemusíte být v krizi. Stačí, když se cítíte vyčerpaní, když vás každý den něco vyčerpává, když si říkáte: Proč to není jednodušší? FBT je pro vás. Je pro ty, kdo už vyzkoušeli všechno, ale stále nevědí, jak začít. Je pro ty, kdo se bojí, že terapie je pro ně příliš „intenzivní“. A je pro ty, kdo chtějí změnu, ale ne cestu do své vnitřní temnoty. FBT vás vede k změně, která se dá měřit — tím, jak často se zlobíte, jak často spíte, jak často se ozvete partnerovi, než se rozhodnete, že to necháte být.
Pod tímto tagem najdete příběhy lidí, kteří se naučili přestat být v kleci své kontroly, kteří pochopili, že jejich porucha příjmu potravy není o jídle, ale o tom, jak se cítí bezpečně. Najdete tu, jak se léčí dystymie, když léky nestačí, jak se vztahy mění po narození dítěte, a jak se traumata nezhoršují, když je terapie provedena bezpečně. Všechno to je spojeno jedním: FBT není o tom, abyste pochopili, proč jste takoví, jakí jste. Je o tom, abyste se naučili být jiní — hned teď, v tomto okamžiku, v tomto dnešním dni.
Rodinná terapie pro anorexii (FBT) je nejúčinnější metoda léčby adolescentů. Zjistěte, jak funguje Maudsley přístup, jaké má fáze, jaké má výsledky v ČR a kde najít certifikovaného terapeuta.
Zobrazit více