When you decide to stop therapy, it’s not a failure—it’s a přerušení terapie, rozhodnutí ukončit terapeutickou spolupráci, když již nepřináší přínos nebo když se změní vaše potřeby. Also known as ukončení terapie, it’s a normal, often necessary step in healing, not something to feel guilty about. V Česku se mnoho lidí cítí vinně, když terapii přeruší, ale skutečně se to nestává, protože jste „slabí“. Stává se to, protože jste si uvědomili, že potřebujete něco jiného.
Terapeutický vztah není jako smlouva na celý život. Je to dynamický proces, který se mění s vámi. Když se cítíte, že terapeut vás nerozumí, když se necítíte bezpečně, nebo když už nevidíte žádný pokrok po několika měsících, je to signál. Není to vaše chyba. Není to chyba terapeuta. Je to jen znamení, že se vaše potřeby změnily. změna terapeuta, proces přechodu na jiného odborníka, když stávající vztah přestává být užitečný je často zdravější než trpět v neefektivní spolupráci. A terapeutický vztah, základní spojení mezi klientem a terapeutem, které určuje úspěch terapie nemůže fungovat, když v něm není důvěra, respekt nebo shoda.
Nejčastější důvody pro přerušení terapie? Terapeut vás nechává cítit se jako problém, ne jako člověka. Mluví o minulosti, ale neukazuje cestu dopředu. Nezodpovídá na vaše otázky. Nebo prostě vás nechává stejného. Více než 40 % lidí v Česku přeruší terapii, protože se necítí slyšeni – ne proto, že nechtějí pomoci. A to je přesně ten moment, kdy je lepší skončit než zůstat. Nejde o to, zda terapie „funguje“ – jde o to, zda vám pomáhá žít lépe.
Není potřeba dělat z toho tragédii. Neříkejte: „Už to nedokážu.“ Řekněte: „Teď potřebuji něco jiného.“ Můžete to říct přímo. Můžete to napsat e-mailem. Můžete se jen nechat neodpovídat – ale nejlepší je přiznat, že jste si to promysleli. To nejen udrží vaši důstojnost, ale také otevírá dveře k lepšímu terapeutovi. A když už to uděláte, nezapomeňte: vaše cesta není ztracená. Je jen v jiném kroku.
V této sbírce najdete praktické návody, jak přerušit terapii bez viny, jak poznat, že je čas změnit terapeuta, a jak najít někoho, kdo vám skutečně sedne. Příběhy, které nejsou o teorii, ale o reálných lidech, kteří si řekli: „Už to nechci.“ A co dělali dál. To je to, co vás tady čeká – nejen odpovědi, ale i odvahu.
Přestávky v terapii nejsou automaticky špatné - mohou pomoci i ublížit. Záleží na tom, jak jsou připravené a jak s nimi pracujete. Zjistěte, kdy je pauza zdravá a kdy je rizikem pro váš terapeutický proces.
Zobrazit více