When you're in therapy, a break isn't a failure—it's often a přestávka v terapii, dobrovolné přerušení terapeutického procesu s cílem získat prostor pro přemýšlení, zotavení nebo přehodnocení směru. Also known as terapeutická pauza, it's something many people experience, even if they never talk about it. Většina lidí si myslí, že terapie musí být spojitá, jako léčba zlomeniny. Ale duševní zdraví není tak jednoduché. Někdy potřebujete přestat, abyste mohli dál.
Nejčastější důvody pro přestávku nejsou ty, o kterých se mluví ve filmu. Nejde o to, že jste „uzdraveni“ nebo že „terapie nefunguje“. Často je to kvůli přetížení, změně životní situace, nebo prostě kvůli tomu, že potřebujete čas, abyste si všechno zpracovali sami. Někdy se stane, že se terapeut změní, nebo že se vztah s terapeutem přirozeně vyčerpá. To není chyba. To je terapeutický proces, dynamická, živá interakce, která se mění podle potřeb klienta, ne podle pevného plánu. A proces, který nebere v úvahu lidské potřeby, není proces vůbec.
Přestávka také může být způsobem, jak si vyzkoušet, jak se bez terapie vypořádáte. Některé věci se naučíte jen tím, že je necháte být. Když přestanete mluvit o problémech každý týden, začnete je pozorovat jinak. A někdy, když se vrátíte, už víte, co chcete změnit. To není ztráta času. To je terapeutický vztah, vztah, který funguje jen tehdy, když obě strany respektují rychlost a potřeby druhé. Pokud se cítíte, že terapie vás vyčerpává, nebo že jste se ztratili v detailech, přestávka může být nejinteligentnější krok, který jste kdy udělali.
Přestávky neznamenají, že jste na konci. Znamenají, že jste na přechodu. V této kolekci najdete příběhy lidí, kteří přerušili terapii – a pak se k ní vrátili. Najdete i ty, kteří se rozhodli pro změnu terapeuta, nebo pro zkrácení sezení. Všechny tyto příběhy se dotýkají jedné věci: jak se chovat k sobě, když se cítíte ztracení. Nejsou to návody, jak „správně“ udělat přestávku. Jsou to ukázky, jak to dělali lidé – a co se stalo poté.
Přestávky v terapii nejsou automaticky špatné - mohou pomoci i ublížit. Záleží na tom, jak jsou připravené a jak s nimi pracujete. Zjistěte, kdy je pauza zdravá a kdy je rizikem pro váš terapeutický proces.
Zobrazit více