V Ukončení terapie, proces, při kterém se klient i terapeut společně rozhodnou, že je čas zakončit aktivní psychoterapeutickou práci. Také známé jako ukončení psychoterapie, představuje přechod od intenzivní změny ke stabilizaci nových dovedností. Ukončení terapie zahrnuje tři hlavní kroky: zhodnocení dosažených terapeutických cílů, aplikaci kritérií ukončení a plánování dalšího rozvoje mimo sezení.
Jak to funguje v reálném životě? Psychoterapie, celý soubor metod a technik zaměřených na změnu myšlenek, emocí a chování často používá časově omezené přístupy – např. 12‑týdenní programy – aby bylo jasně definováno, kdy se terapie může ukončit. To vytváří konkrétní kritéria ukončení, jako jsou stabilní snížení symptomů, dosažení konkrétních cílů a schopnost samostatně řešit problémy. Když jsou tato kritéria splněna, terapeut i klient vidí, že cesta směřuje k závěru.
Nejčastějším mýtem je, že terapie končí jen tehdy, když se objeví krize. Ve skutečnosti se ukončení terapie odvíjí od délky psychoterapie, průměrná doba trvání se liší podle problému a zvoleného přístupu. Krátkodobé modely (5‑10 sezení) kladou důraz na rychlé nástroje a měřitelné cíle, dlouhodobé terapie (přes rok) se zaměřují na hlubší změny a často potřebují více kritérií k ukončení. Důležité je také sledovat, jak klient využívá nabyté dovednosti v každodenním životě – to je klíčová hodnota, která rozhoduje o úspěšnosti ukončení terapie.
Praktický tip: požádejte terapeuta, aby na posledním sezení připravil stručný souhrn dosažených cílů, vyhodnotil splnění kritérií a navrhl „plán po terapii“. Tento plán může zahrnovat samostatné cvičení, skupinové workshopy nebo občasnou kontrolu po několika měsících. Taková struktura dává klientovi jistotu, že i po ukončení terapie má jasný směr a že změny jsou udržitelné.
V další sekci najdete články, které podrobně rozebírají každé z těchto témat – od kritérií ukončení až po konkrétní techniky, které vám pomohou připravit se na poslední sezení. Projděte si je a zjistěte, jak efektivně zakončit svůj terapeutický proces a nastavit si stabilní budoucnost.
Když se v terapii necítíte bezpečně, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak to udělat bez viny a jak najít někoho, kdo vám skutečně sedne. Praktické rady pro Česko.
Zobrazit více
Článek odhaluje nejčastější varovné signály při výběru terapeuta v Česku, ukazuje, kdy je třeba terapii okamžitě ukončit, a nabízí praktické tipy i právní šablonu.
Zobrazit více