Co skutečně pomáhá, když se cítíte ztracení v kruhu kontroly, úzkosti nebo vyčerpání? funkční psychoterapie, praktický přístup k duševnímu zdraví, který se zaměřuje na konkrétní kroky, které fungují v každodenním životě. Also known as terapie zaměřená na řešení, it nebaví o teoriích, ale o tom, jak se cítit lépe zítra. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně dělá rozdíl – ne na papíře, ale v kuchyni, v posteli, ve škole a mezi lidmi, kteří vás milují.
poruchy příjmu potravy, nejsou jen o váze – jsou o tom, jak kontrola přestává být ochranou a stává se klecí. Also known as anorexie, bulimie nebo psychogenní přejídání, it vždycky začíná tím, že chcete mít vše pod kontrolou, ale končí tím, že už vůbec nemáte. V těchto článcích najdete, jak se ztrácí kontrola a jak ji zpět získáte – bez diet, bez trestů, jen s jasnými kroky. A pak je tu trauma, to, co zůstává v těle, i když se o něm nechce mluvit. Also known as PTSD nebo retraumatizace, it se nelečí jen slovy – potřebuje bezpečnost, pohyb a správný terapeut. Proč některé metody, jako EMDR nebo TRE, fungují lépe než jiné? A proč některé terapie mohou ublížit, pokud nevíte, co děláte?
ADHD, není jen o hyperaktivitě – je to o tom, jak vaše mozek neumí řídit energii. Also known as výzva pro rodiny, školy a pracoviště, it vyžaduje jiný přístup než jen léky – potřebuje režim, pohyb a nástroje, které vám pomohou přežít den. Jak nasměrovat tu energii, když se cítíte jako auto bez řízení? A jak to všechno ovlivňuje vaše vztahy, když se někdo z vás cítí vždycky jako poslední na seznamu. Also known as partnerská krize, spoluzávislost nebo žárlivost online, it se řeší nejen hovory, ale změnami v každodenním ritmu. Jak se zachovat, když se partner nechce mluvit? Jak přestat porovnávat se všemi, kdo jsou na Instagramu? Jak se neztratit, když se rodina změní po narození dítěte?
V této sbírce najdete jasná řešení – ne teorie, ne abstrakce, ale konkrétní kroky, které lidé používají a které fungují. Od toho, jak se chovat při relapsu, přes to, jak vybrat terapeuta, až po to, kdy je čas ukončit terapii. Nejsou tu žádné zázraky. Jen práce, která má smysl.
Poruchy příjmu potravy nejsou jen o jídle - jsou o kontrole, která přestává být ochranou a stává se klecí. Anorexie, bulimie a psychogenní přejídání sdílejí jeden paradox: hyperkontrola vede k úplné ztrátě kontroly. Jak to funguje a co pomáhá.
Zobrazit více
Interpersonální terapie pomáhá lidem s přejídáním pochopit, jak jejich vztahy ovlivňují jídlo. Není o dietách, ale o tom, jak zlepšit mezilidské vazby a přestat používat jídlo jako útěchu.
Zobrazit více
Terapie traumatu může retraumatizovat, pokud není provedena s důrazem na bezpečnost. Zjistěte, jaké metody jsou bezpečné, jak poznat nebezpečný přístup a proč EMDR, TRE a gestalt terapie jsou dnes nejúčinnější.
Zobrazit více
Spoluzávislost je neviditelná závislost, která ničí životy. Zjistěte, jak ji rozpoznat, jak se léčí v terapii a proč je CoDA jedním z nejúčinnějších nástrojů. Víte, že jste v ní, když vaše sebeúcta závisí na někom jiném.
Zobrazit více
Seberozvoj po depresi není jen doplněk terapie - je to klíč k trvalé stabilitě. Nauč se, jak udržet výsledky psychoterapie pomocí pravidelného rytmu, záznamu nálad, podpory a odmítnutí ko-ruminace.
Zobrazit více
Praktický průvodce, jak nasměrovat hyperaktivitu při ADHD do produktivních činností pomocí terapie, pohybu, výživy a digitálních nástrojů.
Zobrazit více
Praktický průvodce krizovou intervencí při relapsu: co to je, jaké kroky podniknout, kde najít pomoc v ČR a jaké jsou moderní digitální trendy.
Zobrazit více
Kompletní průvodce psychoterapií pro začátečníky: co to je, typy, techniky, výběr terapeuta a praktické tipy, včetně online možností.
Zobrazit více
Komplexní průvodce ERP (expozice s prevencí rituálů) při OCD - principy, průběh, úspěšnost, srovnání s medikací a tipy pro pacienty i terapeuty.
Zobrazit více
Autismus u dívek často zůstává skrytý kvůli maskování, což vede k pozdní diagnóze. Článek vysvětluje příčiny, diagnostické nástroje a praktické tipy pro kliniky i rodiče.
Zobrazit více
Zjistěte, jak se projeví úzkost v těle (palpitace, dušnost, napětí) a jak je terapie, dechová cvičení a medikace dokážou zmírnit.
Zobrazit více