When choosing a therapist, you're not just picking a professional—you're choosing someone who will walk with you through your most vulnerable moments. jak vybrat terapeuta, proces, který závisí na důvěře, kompatibilitě a odbornosti, nejen na titulech nebo ceně. Also known as výběr terapeuta, it’s the most important decision you’ll make in your healing journey. Více než 70 % lidí, kteří terapii opustí, to dělá neproto, že nefunguje, ale proto, že se s terapeutem nesouhlasí. A to je úplně v pořádku. Terapie není jedna velká metoda, která sedí všem. Je to osobní spojení, které musí fungovat na dvou úrovních: odborně a lidsky.
Nejprve se podívejte na terapeutický vztah, základní pilíř každé úspěšné terapie, který se tvoří prostřednictvím důvěry, bezpečí a respektu. Also known as terapeutická spojení, it is what makes change possible, even before any technique is applied. Když se cítíte, že vás terapeut slyší, nejenže vás poslouchá, když se cítíte, že nejste „nemocný“, ale člověk, který prochází těžkou dobou — to je ten první signál, že jste na správné cestě. Nezáleží, jestli používá KBT, systémovou terapii nebo imago terapii. Pokud vás terapeut nesouhlasí, nebude to fungovat. Důvěra není něco, co se dá koupit. Vzniká v prvních sezeních, když se terapeut nechává být člověkem, ne robotem s návodem.
Co se týče kvalifikací — nezaměřujte se jen na tituly. V Česku má psychoterapeutické vzdělání náklady až 500 000 Kč, ale to neznamená, že dražší je lepší. Důležitější je, jestli terapeut dodržuje etický kodex psychoterapeutů, soubor pravidel, které chrání klienty před zneužitím, závislostí a neetickým chováním. Also known as etická pravidla terapie, it ensures your rights to confidentiality, informed consent, and the right to complain if something feels wrong. Pokud vás terapeut nechává v klidu odpovídat na otázky, nezadrhává vás, nevysvětluje, co dělá a proč, nebo se snaží ovlivňovat vaše rozhodování — je to červená vlajka. Práva klienta nejsou jen papír. Jsou vaše ochrana.
Nezapomeňte také na praktické věci: Kde se terapeut nachází? Je možná online terapie? Nabízí sliding scale podle příjmu? Víte, že příspěvek z pojišťovny funguje jako snížení ceny? Nebojte se tyto věci klidně zeptat. Dobrý terapeut neváhá odpovědět upřímně. Pokud se vyhýbá odpovědím, je to signál, že vás nebere vážně.
Nemusíte mít všechny odpovědi hned. Stačí, když se po prvním kontaktu cítíte mírně uvolněnější. Nejde o to, aby vás terapeut okamžitě „vyléčil“. Jde o to, aby vás nezatěžoval. Aby vás neosudil. Aby vám umožnil být, jak jste. To je všechno, co potřebujete na začátku. A to je to, co hledáte, když vybíráte terapeuta.
V této sbírce najdete konkrétní návody, které vám pomohou rozpoznat, kdy je terapeut skutečně ten správný — od prvního emailu, přes to, jak se chová na první sezení, až po to, jak poznat, že je čas změnit terapeuta. Všechno to, co jste potřebovali vědět, ale nikdo vám neřekl.
Když se v terapii necítíte bezpečně, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak to udělat bez viny a jak najít někoho, kdo vám skutečně sedne. Praktické rady pro Česko.
Zobrazit více