When you’ve been through something that shattered your sense of safety, traumaterapie, specifický přístup k léčbě následků psychického traumatu, který zaměřuje na překonání úzkosti, přehrávání vzpomínek a ztrátu kontroly nad tělem i emocemi. Also known as léčba traumatu, it is not about forgetting what happened — it’s about stopping the past from running your present. Mnoho lidí si myslí, že traumata jsou jen ty, které přišly z války nebo násilí. Ale traumatem může být i dlouhodobá emocionální zanedbávání, rozvod rodičů v dětství, zneužívání vztahu nebo náhlá ztráta. Tělo si to pamatuje — i když mozek chce zapomenout.
PTSD, porucha po traumatu, která se projevuje přehráváním události, vyhýbáním se situacím, přehnanou reakcí na překvapení a pocitem nebezpečí i tam, kde není žádné. Also known as posttraumatická stresová porucha, it is one of the most common outcomes of unresolved trauma. Ale PTSD není jediný výsledek. Můžete mít i chronickou úzkost, bezvýznamnost, problémy ve vztazích, nebo tělesné bolesti bez příčiny — a přitom nevědět, že to všechno může být spojené s něčím, co se stalo dříve. Traumaterapie nepracuje jen s myšlenkami. Pracuje s tělem, s dechem, s pocity, které jste se naučili potlačit. A to je ten rozdíl — nejde o to, abyste „přemýšleli“ o traumatu, ale abyste ho konečně „pocítili“ tak, aby už vás nekontrolovalo.
psychoterapie, metoda, která umožňuje zpracovat traumata prostřednictvím bezpečného vztahu s terapeutem, výuky tělesného zvládání a postupné expozice na vzpomínky bez ohrožení. Also known as terapie traumatu, it is the most effective path forward when you’re stuck in cycles of panic, numbness, or self-blame. Nejde o to, abyste se „vysvobodili“ za týden. Jde o to, abyste se naučili, že se můžete cítit bezpečně i když se něco stane. A že nejste zodpovědní za to, co vám někdo udělal. V této sbírce najdete praktické články, které vám pomohou rozpoznat, zda máte traumata, jak se s nimi pracuje, jak zapojit rodinu, a proč některé metody fungují lépe než jiné. Nejde o teorii. Jde o to, jak se vrátit k sobě — když už jste si mysleli, že to není možné.
Terapie traumatu může retraumatizovat, pokud není provedena s důrazem na bezpečnost. Zjistěte, jaké metody jsou bezpečné, jak poznat nebezpečný přístup a proč EMDR, TRE a gestalt terapie jsou dnes nejúčinnější.
Zobrazit více