When you’re struggling and therapy isn’t moving you forward, zdroje v terapii, konkrétní nástroje, lidi a systémy, které podporují proces zotavení. Also known as terapeutické podpory, they’re not just about the sessions — they’re the safety net when things get heavy. Mnoho lidí si myslí, že pokud terapie nepomáhá, je to jejich chyba. Ale často je to jen otázka toho, jestli máte správné zdroje v terapii — správný přístup, správného terapeuta nebo správnou podporu mimo sezení.
Nejčastější zdroje v terapii nejsou jen o tom, jak si vybrat terapeuta. Jsou to i krizová pomoc, okamžitá podpora při emocionální krizi, která funguje i v 3 ráno — jako linka 116 123, která je zdarma a přístupná každý den. Jsou to i terapeutický vztah, ten jediný faktor, který nejvíc ovlivňuje úspěch terapie, důležitější než metoda. Pokud se vám terapeut nezdá, že vás chápe, nebo se cítíte jako číslo, není to vaše chyba — je to signál, že potřebujete jiný zdroj. A jsou to i informace — jak poznat, kdy terapie příliš rychle zrychluje, nebo kdy se přeměňuje v retraumatizaci. Víte, že zdroje v terapii fungují, když se cítíte bezpečněji, než jste cítili před týdnem.
Co najdete tady? Praktické příběhy o tom, jak lidé poznali, že je čas změnit přístup. O tom, jak se někdo rozhodl přestat dělat KBT a přejít na interpersonální terapii, protože se mu lépe dařilo mluvit o vztazích než o myšlenkách. O tom, jak rodinná terapie zachránila dítě s anorexií, když všechno ostatní selhalo. O tom, proč EMDR pomůže při PTSD, ale jen pokud je proveden s důrazem na bezpečnost. A o tom, jak krizová linka může být první krok k tomu, abyste se vůbec odvážili hledat terapeuta.
Není tu teorie o tom, jak by to mělo být. Je tu to, co funguje v praxi — když je člověk unavený, přetížený, když se mu zdá, že nic nepomáhá. Zdroje v terapii nejsou luxus. Jsou to základní nástroje, které vás nenechají zůstat ve tmě. A tady je najdete — jasně, bez falešných slibů, jen s tím, co skutečně pomáhá.
Stabilizační dovednosti před EMDR jsou klíčem k bezpečnému zpracování trauma. Bezpečné kotvy a interní zdroje umožňují klientovi zůstat v přítomnosti, i když se objeví vzpomínky. V Česku se stále více terapeutů učí, že bez této fáze může EMDR zhoršit stav.
Zobrazit více