Změna terapeuta: Kdy a proč je správné přejít na jiného odborníka

When you’re trying to heal, změna terapeuta, přechod na jiného odborníka během psychoterapie, který může být záměrným krokem k lepšímu výsledku. Also known as přechod terapeuty, it isn’t a sign you failed—it’s often the moment you finally started listening to yourself. Mnoho lidí si myslí, že když změní terapeuta, znamená to, že nejsou dostatečně motivovaní nebo že terapie nepracuje. To je nesmysl. Někdy je to přesně opak: právě proto, že jste se začali více sám sebou poslouchat, jste si všimli, že vztah s terapeutem nefunguje.

terapeutická aliance, pocit bezpečí, důvěry a spolupráce mezi klientem a terapeutem je jediná věc, která ve všech typech psychoterapie rozhoduje o úspěchu – daleko důležitější než metoda, kterou terapeut používá. Pokud se cítíte, že vás terapeut nerozumí, přeskočí vaše emoce, nebo vás neustále vede k tomu, co on myslí, že potřebujete, místo toho, co vy skutečně cítíte – je to signál. Ne každý terapeut je pro každého. A to není chyba nikoho. Je to jako když si koupíte boty, které vypadají skvěle, ale bolestivě šlapete. Neříkáte si, že jste špatný chodec. Říkáte si: potřebuji jiné boty.

odmítnutí klienta, etický a právní proces, kdy terapeut přizná, že nemůže klientovi efektivně pomoci se stává častěji, než si lidé myslí. Některé terapeuty otevřeně říkají: „Nechci vás léčit, protože nemám potřebné zkušenosti“ nebo „Váš problém vyžaduje jiný přístup“. To není odmítnutí vás – to je profesionální odpovědnost. A když vy sami přijde na to, že se s ním nechcete setkávat, že vás to vyčerpává, nebo že se v jeho přítomnosti cítíte menší, pak je čas přemýšlet o změně. Nečekáte na „ideální okamžik“. Ten neexistuje. Měníte ho, když už to dál nechcete trpět.

Nejčastější důvody, proč lidé mění terapeuty: nechápu, co říká; příliš mluví o sobě; nebere váš čas vážně; vám dává rady místo toho, aby vás vedl k vlastním odpovědím; nebo prostě vás nevnímá. Pokud se po několika sezeních necítíte lépe, jen víc unavení – to je signál. Neřešte to tím, že budete „víc pracovat“. Řešte to tím, že změníte prostředí.

Změna terapeuta neznamená, že jste „všechno zničili“. Znamená to, že jste se rozhodli pro sebe. A to je nejsilnější krok, který můžete ve vlastní psychoterapii udělat. Není potřeba se omlouvat. Není potřeba vysvětlovat. Stačí říct: „Nemyslím si, že tohle je pro mě správné.“ A pak jít dál. V naší sbírce najdete příběhy, návody a vědecky podložené důvody, proč některé vztahy s terapeuty fungují a jiné ne. Zjistíte, jak rozpoznat, kdy je čas odejít, jak se na to připravit a kde najít toho správného. Nejde o to, aby byl terapeut „nejlepší“. Jde o to, aby byl ten, který vám umožní být tím, kým jste.