Psychoterapie v České republice, systém podpory duševního zdraví, který se odlišuje od léčby léky a zaměřuje se na změnu myšlenek, emocí a chování. Also known as psychologická pomoc, je v ČR dostupná v mnoha formách – od klasického hovoru až po strukturované metody jako EMDR nebo KBT. Ne každá psychoterapie je stejná. Některé pomáhají během několika týdnů, jiné trvají roky. Některé pracují s tím, co se stalo v dětství, jiné se soustředí na to, co děláte dnes. A ne každý terapeut je pro vás ten správný – to je jedna z nejčastějších chyb, které lidé dělají.
Ve většině případů, kdy se psychoterapie nezdaří, není to kvůli tomu, že metoda nefunguje. Je to kvůli tomu, že terapeutický vztah, přirozená spojení mezi klientem a terapeutem, které umožňují bezpečné otevření a změnu nebyl vytvořen. Pokud se necítíte slyšení, nebo pokud vás terapeut nechává mluvit jen o tom, co vás trápí, ale nikdy vás nevede k tomu, jak to změnit – je čas přemýšlet o jiném přístupu. V ČR se stále více terapeutů učí, že bez bezpečného základu i nejlepší techniky, jako je EMDR, metoda zpracování trauma, která používá oční pohyby k uvolnění zablokovaných emocí, mohou způsobit ještě větší úzkost.
Nejčastější důvody, proč lidé hledají psychoterapii v Česku, jsou úzkost, stres, problémy ve vztazích nebo návrat po depresi. Ale nezapomeňte: psychoterapie není jen pro ty, kdo „mají problém“. Je pro každého, kdo chce lépe pochopit, proč se cítí tak, jak se cítí. Někdo hledá pomoc kvůli bažení po alkoholu, jiný kvůli tomu, že se neustále cítí unavený a bez smyslu, třetí kvůli tomu, že jeho dítě nechce vypnout telefon. Všechny tyto situace se dotýkají jedné věci – vaší schopnosti zůstat v přítomnosti, když se vše kolem zhroutí.
V této sbírce najdete příběhy a praktické návody, které vám pomohou pochopit, jak psychoterapie v Česku funguje skutečně. Naučíte se, jak poznat, že vaše terapie nefunguje, kdy změnit terapeuta, jak se vyhnout záchranným návykům, které vás jen drží na místě, a proč některé metody, jako je Maudsley přístup pro anorexii nebo TFP pro hraniční poruchu osobnosti, jsou v ČR tak vzácné – a proč právě tyto metody fungují.
Nikdo vám neřekne, že psychoterapie je rychlá cesta. Ale když najdete ten správný přístup a člověka, který vás opravdu slyší, změna není jen možná – je nevyhnutelná. Tady najdete všechno, co potřebujete, abyste nezačali od začátku – ale od místa, kde jste skutečně.
Zjistěte, jak funguje etický kodex psychoterapeutů v ČR, jaká jsou vaše práva jako klient a kde podat stížnost, pokud vás terapeut porušil. Vše konkrétně a bez právního žargonu.
Zobrazit více
Zjistěte, co napsat terapeutovi v prvním emailu, aby vás pochopil a neztratil čas. Praktické rady podle českých odborníků, jak formulovat text, co vynechat a proč je stručnost klíčová.
Zobrazit více