Všímavý pohyb přes jemnou jógu pomáhá obnovit spojení s tělem, zejména při uzdravování poruch příjmu potravy. Není potřeba síla ani zkušenosti - stačí pět minut a vědomý dech. Tento přístup snižuje stres, zlepšuje náladu a umožňuje tělu znovu mluvit.
Zobrazit více
Nauč se, jak nastavit jasné hranice s terapeutem, aby ti terapie skutečně pomohla. Zjisti, co je přípustné, co je nebezpečné a jak reagovat, když čára překročena bude.
Zobrazit více
Pohyb je přirozené antidepresivum s účinností srovnatelnou s léky. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, snižuje úzkost a pomáhá spát lépe - bez vedlejších účinků. Stačí 30 minut denně.
Zobrazit více
Kombinace 12 kroků AA a psychoterapie je jednou z nejúčinnějších cest k dlouhodobé abstinence. Zatímco terapie řeší kořeny závislosti, AA poskytuje podporu a smysl. V Česku již více než 58 % pacientů po ústavní léčbě pokračuje v programu AA.
Zobrazit více
Nácvik interocepce pomáhá lidem s poruchami příjmu potravy znovu naučit se rozpoznávat fyzický hlad a sytost. Tento přístup je klíčový pro trvalou změnu vztahu k jídlu, protože se zaměřuje na vnitřní tělesné signály místo na počítání kalorií.
Zobrazit více
První konzultace psychoterapie stojí víc než další sezení, protože zahrnuje podrobnou anamnézu a diagnostiku. V ČR se cena pohybuje mezi 1000 a 1800 Kč, v závislosti na specializaci, regionu a délce sezení. Zjistěte, co se skrývá za cenou a jak na to.
Zobrazit více
Hranice v dětské terapii nejsou omezením, ale základem bezpečí a důvěry. Jak respektovat tělesné i emocionální hranice dítěte, aby terapie fungovala a neztratila svůj etický základ.
Zobrazit více
Psychoterapie při komorbidity musí pracovat s více poruchami najednou, protože jednoduché přístupy často selhávají. Jak terapeut ví, co začít, jak kombinovat metody a proč je důležitá spolupráce s lékaři - vše v jednoduchých příkladech.
Zobrazit více
Poruchy příjmu potravy vyžadují komplexní přístup: psychoterapie řeší myšlenky, nutriční terapie obnovuje vztah k jídlu, a léčba bez obou se nezotaví. Zde je, jak funguje multidisciplinární tým a proč je to klíč k uzdravení.
Zobrazit více
Krizová intervence po ztrátě blízkého je okamžitá, strukturovaná pomoc pro lidi, kteří prožívají akutní krizi po smrti. V Česku existují speciální služby, jako linka 116 123 nebo rodinná terapie Vigvam, které pomáhají stabilizovat, zastavit ohrožení a najít cestu dopředu.
Zobrazit více
Hranice a bezpečí v terapii traumatu nejsou jen technikami - jsou základem celého uzdravení. Zjistěte, jak budovat důvěru krok za krokem, co znamená respektovat tělo a kdy je čas hledat jiného terapeuta.
Zobrazit více
Panická porucha je skutečné onemocnění, které se dá úspěšně léčit psychoterapií. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) má úspěšnost 70-90 % a řeší kořenové příčiny, nikoli jen příznaky. Zjistěte, jak funguje terapie, kolik trvá a proč je to lepší než léky.
Zobrazit více